医療法人理事長 NR・サプリメントアドバイザー ジュニア野菜ソムリエ 裏千家 茶名

中村 えいり

[美容, ]

美魔女の 原料★

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美魔女の 原料★

 

私が拘ってる(気をつけてる)ものの一つが。。。油です。

 

「スキンケ大学」 私のコラム、第3段。

2014年 筆。

 

ちょっと美意識の高い方なら、

皆さん、気を付けてらっしゃるはず^^

 

ご存じ、「オメガ3」 。

 

簡単に言うとですね。。。

体の 約5割は 脂質でつくられているから、よい原料(油)で作らないと 美しく健康になれない、ということなのです。

詳しくお知りになりたい方、お読みください。

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私たちの体は、水分を除いたら、一体 なにでつくられているか ご存じでしょうか?

なんと 約5割は 脂質でつくられています。

私たちの体が、いくつもの細胞でつくられている事はご存じかと思いますが、その細胞が形をつくるためには、細胞膜というものが必要です。

その細胞膜をつくるには 脂質が必要不可欠なのです。

つまり、体をつくるためには 「油」 が大事。

その中で、「天然の美容液」や「食べる美容オイル」 とまで言われ、には 絶対かかせないオイルがあるの、ご存じですか?

 

それが 必須脂肪酸の オメガ3 (体の中では作れない)です。

最近は、皆さんよくご存知ですね。

 

「オメガ3」 の知られている効能としては、関節の潤滑油、血圧を下げる、脳のエネルギー効率を高めて認知症を防ぐ、免疫力を助ける、

アレルギーの炎症抑制(アトピーなど)があります。

 

さらに、

女性にとって興味深いのは、美肌の素となる人間の体を構成する「細胞膜」の原材料になることです。

お肌を作るとき、自分が口にした油が原料となります。

ですので、良い油を原料にしないといけません。

悪い油が原料では、美しいお肌は作れないのです。

 

「スキンケア大学」の同じコラムニストである エリカ・アンギャルさん も、著書の中で おっしゃってます。

「美肌にかかせないのは、良質のオイル。良質な油分が足りないと細胞膜が硬くなり、栄養の吸収が阻まれ、身体の動きが悪くなります。

いい油をとることで 体内の炎症を抑え、老化を防止し太るのを防ぎます。水分をたっぷりとるのも大事ですが、美肌に欠かせないのは、

良質のオイル。オススメは、青魚などの脂分(オメガ3)。」

 

女性ホルモンの原料

 私が 何年か前から飲んでいるサプリの1つに、「オメガ3」 があります。

始めたきっかけは、更年期。

更年期になると、女性ホルモン が だんだん減少していきます。

そのため、お肌のコラーゲンやエラスチンや髪の毛の潤いにも、影響が出てきてしまう。

 美しくあるために、女性ホルモンは 女性になくてはならないものです。

それを補ってくれるのが、女性ホルモンの原料となる、オメガ3 (魚油に含まれる) なのです。

オメガ3 を摂ることにより、女性ホルモンが 活発になるので、更年期障害にも 効果ありということですね。

拘るべき! オイルの抽出法

摂取するとなると、原料にも こだわりました。

そのサプリは、鳥取県の境港でとれる青魚 (カタクチイワシ) を原料にしています。

汚染も少なく、オイルが酸化しないための工夫もされています。

しかも、熱加工せずに「無添加非加熱抽出法」 で抽出。

 一般的に売られている家庭用油は、「溶媒抽出法」 といって酸化防止剤を添加したものや、強い毒性のある ヘキサン(油を溶かして抽出するため)

を使用したり 高温加熱したもので、ほとんど 栄養素は残っていません。

このようなオイルだと、逆に老化を早めるようなものです。

 私達が 毎日いただく油、良い油を摂ることで 代謝も上がって体脂肪がおちやすくなるので、ダイエットにもなる。

そして、老化を防止し美肌にもなれる 「オメガ3」、

女性にとっては 魔法の油 です。

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20121018 2 McDonald's 150 Yen Fries

私は外食しても、なるべく、揚げ物は食べないように気を付けます。

フライドポテトは、絶対、食べない(^^;)    特に、ファーストフードでは。。。

パリっとするお菓子も食べません。「トランス脂肪酸」 を使用してるから。

細胞にダメージですからね~

老化もするし。。。

 

そんなにストイックにならなくてもよいのです。

お菓子を買うとき、クッキーではなく オカキを買う。

油を買うときは、エゴマ油やオリーブ油にする。

ちょっと気を付ければよいだけです。

良い材料で 体を作ろう!   と思えばね。

 

そうしたら、健康で美しくなれる。    もちろん、美肌にも^^  (美肌を作る原料が油だから)

美魔女の原料は、油ですよ★

 

 

NR・サプリメントアドバイザー(日本臨床栄養協会・独立行政法人国立健康栄養研究所、認定)中村英理