貯筋アーチスト、骨格美容矯正、筋膜リリーストレーナー

山本 善江

[美容, ]

帰宅後スピードクッキング!

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本日も、リンダミューズvol.3の撮影終え、どうしてもカラダがゴーヤと生魚を欲していたので帰りに地元のスーパーでお買い物して急いで帰宅!

作ったのはゴーヤちゃんぷると、なめろう♡

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水切りの手間を省く為に厚揚げで代用😊

ゴーヤちゃんぷるの材料は、ゴーヤ、ピーマン、エノキ、厚揚げ、ツナ、激辛青唐辛子、卵、あご出汁、みりん、出汁醤油、あらびきコショウ、中華だし

野菜はシャキッと感が残るように炒めすぎ注意なり〜

なめろうは、お好みの青魚に生姜、味噌、大葉、生姜のすりおろし(今回は大葉が家になかったので大好きなエゴマの葉で代用)

以外と、エゴマの葉でも合う〜😊

 

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自画自賛で美味しく出来ました😋