貯筋アーチスト、骨格美容矯正、筋膜リリーストレーナー

山本 善江

[介護, 病院・通院, 美容, 老後, 運動・スポーツ]

尿漏れに劇的に効くエクササイズ

筋膜リリースエクササイズ

貯筋のススメ、アーチボディラインを作るお手伝いをさせて頂いている貯筋アーチストの山本善江です♡

筋膜リリースエクササイズ

↑ 筋膜リリースエクササイズ^_−☆  これから浮腫みや張ってる足に効くんです! 更に姿勢を正してやるのもポイントなんだけど体幹にも効き、何と! 尿漏れ予防にも効くんですよ♡

何故なら内転筋にもこのエクササイズはすごく効くんだけど出産や加齢で骨盤底筋が伸びてしまい、骨盤底筋と内転筋は連動しているので内転筋を鍛えてあげると尿漏れに効く!のです^_−☆

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骨盤底筋とは、骨盤の底にあって直腸や膀胱を支えている筋肉の名称💓

私も含め加齢と共に色々な不快な症状が出てくるお年頃なので日々、少しでも加齢と逆行していけるカラダづくりしませんか?

骨盤矯正をメインにした美容矯正の他、筋膜リリースエクササイズレッスンもやらせて頂いております💖

ご興味ある方は是非!今月2月24日に開催されます貯筋エクササイズ講座にご参加下さいませ♡

貯筋のススメはアンチエイジングの近道ですぞ!